Dalam kehidupan sehari-hari pasti
kalian sering mendengar istilah work life
balance kan ya ? tapi sebenernya
apa sih itu work life balance ? apa
sih manfaatnya ? gimana sih cara kita menerapkan work life balance dalam
kehidupan sehari-hari ? nah, disini penulis akan sedikit memberikan informasi
terkait work life balance. So, check this out!.
Work
life balance sendiri
merujuk bahwa seseorang hidup dalam kehidupan sehari-hari dengan mencapai
keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan, dan kesehatan. Ini berarti bahwa
seseorang tidak hanya fokus pada pekerjaan saja dengan mengabaikan kegiatan
kehidupan lain termasuk kesehatan. Seseorang tersebut juga harus memperhatikan
kegiatan lainnya, seperti kesehatan fisik dan mental, hubungan sosial, maupun
hobi yang digemari. Perlu untuk diingat, bahwa work life balance bukan semata-mata berarti membagi waktu secara
merata antara pekerjaan dan waktu luang, karena kebutuhan pekerjaan dan waktu
luang masing-masing individu berbeda, yang terpenting adalah mencapai
keseimbangan yang sehat antara kedua hal tersebut sehingga kesehatan mental,
fisik, serta produktifitas pekerjaan tetap optimal.
Banyak manfaat yang dapat diambil
ketika kita menerapkan work life balance
dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari dapat lebih bahagia dalam menjalani
hidup, yang tentunya nantinya juga berdampak pada lebih produktifnya kita
melakukan kegiatan, sehingga rasa lelah dan stress pun dapat kita minimalisir.
Untuk mencapai kehidupan “work life balance” penting untuk
mengenal kebutuhan dan prioritas individu serta memperhatikan beberapa faktor,
seperti jenis pekerjaan, peranan dalam kehidupan pribadi, maupun kebutuhan
kebahagiaan yang disukai. Beberapa strategi untuk mencapainya antara lain:
1.
Membuat
jadwal dan waktu yang teratur, dalam hal membagi mana waktu untuk bekerja, dan
mana waktu luang untuk melakukan kegiatan yang digemari.
2.
Menjaga
keseimbangan kehidupan pribadi, dengan cara menerapkan hidup sehat, seperti
berolahraga, makan makanan bergizi, dan menghabiskan waktu yang berkualitas bersama
keluarga maupun teman-teman. Karena kegiatan-kegiatan tersebut tidak akan bisa
kita lakukan jika kita juga tidak memiliki tubuh yang sehat dan prima.
3.
Terapkan
jam tidur yang teratur. Dengan menerapkan jam tidur yang teratur, kehidupan
seseorang akan lebih tertata, dan tentunya dalam melaksanakan pekerjaan maupun
kegiatan lain akan lebih maksimal karena kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh
lebih terjaga.
4.
Jangan
terlalu workaholic. Rajin bekerja
memang baik, namun jika sudah pada tahap gila kerja hingga lupa waktu yang lain
hal ini tentunya kurang baik. Seseorang yang terlalu gila bekerja hingga lupa
melakukan kegiatan lain tentunya lama kelamaan dapat menjadi stress dan
kelelahan.
Work
life balance bukan
hal yang sulit untuk diterapkan namun begitu banyak manfaat yang kita terima
jikalau kita telah menerapkannya. Jadi, yuk mulai sekarang luangkan waktu untuk
merencanakan dan menerapkannya ya.