Self esteem merupakan suatu cara seseorang menilai, menghargai, mecintai, dan menerima segala hal yang ada pada dirinya. Istilah ini sering disebut dengan harga diri. Harga diri ini menjadi langkah untuk mempertahankan penilaian atas dirinya sendiri.

Self esteem yang rendah membuat kita menjadi merasa rendah diri dan menjadi kurang percaya diri. Hal ini bisa menyebabkan gangguan kecemasan yang bisa mengarah ke depresi, misalnya duck syndrome. Suatu kondisi di mana seseorang terlihat baik-baik saja tetapi ternyata mengalami banyak tekanan.

Namun, self esteem yang terlalu tinggi pun tidak baik karena bisa menjadi tanda gangguan kepribadian seperti megalomania. Kondisi ini ditandai dengan rasa yakin bahwa dirinya memiliki kekuatan, kekuasaan, dan kecerdasan yang tidak dimiliki oleh siapa pun. Bahkan, mereka akan berpikir bahwa tidak ada yang bisa menandinginya.

Self Esteem yang sehat sangat berpengaruh terhadap prestasi, motivasi, dan relasi. Seseorang yang memiliki self esteem  yang sehat memiliki beberapa perilaku seperti berikut ini:

1.      Berani menolak jika merasa tidak mampu atau tidak ingin.

2.      Tidak terpaku dengan pengalaman negatif dari masa lalu.

3.      Memiliki pandangan hidup yang positif.

4.      Mampu mengekspresikan diri sesuai dengan kadarnya.

5.      Sadar dan terima kekurangan dan kelebihan diri.

Lalu, sudah sehatkah self esteem-mu?

Nah, apabila masih belum sehat. Berikut tips membangun self esteem agar lebih sehat.

1.      Menulis kelemahan dan kelebihan diri untuk menyadarkan kita bahwa dibalik kekurangan masih ada kelebihan.

2.      Menyadari kekurangan yang dimiliki sehingga kita dapat mengevaluasi kekurangan mana yang masih bisa diperbaiki.

3.      Berhenti membandingkan diri dengan orang lain karena setiap manusia memiliki nilai yang berbeda-beda.

4.      Berbicara hal yang positif kepada diri sendiri yang dapat dimulai di pagi hari setelah bangun tidur.

5.      Menghargai pendapat orang lain dan berlapang dada menerima kritikan tersebut serta menganggap bahwa kritikan tersebut untuk membangun diri ke arah yang lebih baik.

6.      Mengurangi sifat perfeksionis karena tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini.

Selain tips di atas, yang terpenting dalam self esteem ini adalah hubungan kita dengan diri kita sendiri.

Sudahkah kita menerapkan self-care? Sudahkah kita memberikan yang terbaik untuk diri sendiri? Silakan renungkan hal tersebut.

Sumber:

1.      https://www.alodokter.com/pentingnya-memiliki-self-esteem-yang-sehat

2.      https://superyou.co.id/blog/gayahidup/apa-itu-self-esteem/

3.      https://www.rexona.com/id/gerak-tak-terbatas/memahami-self-esteem-dan-apa-pentingnya-untuk-dirimu-sendiri-.html