Tangerang- KPKNL Tangerang I dalam rangka mewujudkan Sumber Daya Manusia (SDM) yang berkarakter sesuai dengan nilai-nilai Kementerian Keuangan dan nilai dasar ASN BerAKHLAK, yaitu SDM yang memiliki akhlak mulia, integritas militansi, kompetensi, kinerja optimal, pengalaman memadai, dan mental yang sehat serta memperhatikan Keputusan Menteri Keuangan Nomor 467 Tahun 2023 tentang Pedoman Pembinaan Mental di Lingkungan Kementerian Keuangan maka mengadakan acara kegiatan seminar dan coaching clinic psikology dengan tema “Kelola Stres dan Kecemasan: Bangun Mental Kuat di Tempat Kerja”.

Kegiatan seminar dan coaching clinic psikology dimaksud diadakan pada hari Selasa (19/11) bertempat di Aula Aria Santika KPKNL Tangerang I, Jalan Taman Makam Pahlawan (T.M.P) Taruna, Kota Tangerang dan dihadiri oleh seluruh pegawai. KPKNL Tangerang I mengundang narasumber yang ahli dibidangnya (psikolog klinis dewasa) yaitu Fadhilah Eryanda S.Psi.,M.Psi dan Annisa Dwi Astuti M.Psi. Acara dibuka oleh Meirza Nurhani, selaku pemandu acara, dilanjutkan dengan menyanyikan lagu Indonesia Raya, pembacaan doa, sambutan Kepala Bintal KPKNL Tangerang I (Ferry Andika Harmen), pemaparan dari Narasumber, sesi tanya jawab dan foto bersama.

Materi yang disampaikan sangat menarik sekali untuk dibahas khususnya dalam dunia kerja. Pekerjaan merupakan salah satu sumber stres terbesar dalam hidup. Stres kerja memiliki variasi penyebab tergantung pada factor individu seperti lingkungan, tugas, atau hubungan interpersonal di tempat kerja. Setiap individu menghadapi situasi unik sehingga penyebab dan dampak stress kerja berbeda-beda. Kesehatan mental didefinisikan oleh WHO sebagai kondisi kesejahteraan dimana setiap individu :

1. Menyadari potensi diri
2. Mampu mengeola stress normal sehari-hari
3. Mampu bekerja secara produktif dan bermanfaat
4. Mampu memberikan kintribusi terhadap komunitas sekitar

Menurut Fadhilah Eryanda S.Psi.,M.Psi dan Annisa Dwi Astuti, M.Psi tips mengelola masalah kesehatan mental yaitu tentang membekali diri kita dengan perlengkapan yang tepat sehingga kita dapat mencapai potensi penuh dan menjalani kehidupan yang memuaskan, diantaranya yaitu :

• Kenali Value Anda : value seperti “kompas”, yaitu arah yang selalu ingin kita kejar dan arah saat kita bergerak dan value bersifat personal sehingga apa yang penting bagi kita belum tentu sama dengan orang lain;
• Mengembangkan dan menggunakan strategi coping : strategi yang secara sadar digunakan untuk menghadapi masalah (emotion focused dan problem focused);
• Mengembangkan dan menggunakan strategi coping;
• Mengubah sudah pandang dan mengadopsi growth mindset;
• Aktivitas merawat diri
• Tetap terhubung dengan orang lain, cari bantuan dan promosikan perilaku mencari bantuan.

Mari bersama menjaga keseimbangan hidup, karena mental yang sehat adalah pondasi utama untuk mencapai kebahagiaan dan kesuksesan. Dengan pikiran yang jernih dan hati yang tenang, kita mampu menghadapi tantangan hidup dengan lebih bijaksana.