Halo Sobat
Tekad, kali ini kita akan membahas “Apa Sih Mental Health Itu?” Mental health
adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mengeluarkan potensi di
dalam diri masing masing (Menurut World Health Organization). Jadi, kesehatan
mental merujuk pada kondisi seseorang yang sedang berada di dalam suatu
peristiwa yang mempengaruhi kondisi dirinya baik itu positif maupun negatif. Gangguan
kesehatan mental meliputi depresi, kecemasan berlebih, bipolar disorder, dan
lain lain. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan, dan
bertindak.
Kesehatan mental
atau mental health sering dianggap sepele, banyak orang orang yang menganggap bahwa
kesehatan mental itu hal yang biasa dan tidak berpengaruh terhadap kehidupan sehari
hari, bahkan ada yang menganggap bahwa orang yang memiliki gangguan kesehatan
mental adalah orang yang tidak waras. Namun, sebenarnya kesehatan mental itu
menjadi hal yang cukup penting loh Sobad, karena sebenarnya kesehatan mental akan
mempengaruhi kehidupan kita sehari hari, seperti bisa mewujudkan potensi kita yang
sesungguhnya, lebih produktif, dan lebih bersemangat.
Lantas, apa itu
Mental Health Awareness? Jadi, itu adalah upaya berkelanjutan untuk mengurangi
stigma atau stereotip mengenai gangguan mental, berbagi pengalaman, dan
menyadari pentingnya kesehatan mental itu. Berikut adalah tips untuk meningkatkan
kesadaran mentalmu sobat tekad,
·
Berani speak up untuk diri
sendiri
o
Lebih berani untuk bisa menceritakan
pengalaman atau gangguan mental anda kepada orang yang sudah dipercaya, ataupun
kepada yang lebih professional dalam masalah mental.
·
Pelajari tentang kesehatan
mental
o
Ketika ada waktu senggang,
pelajari tentang pentingnya kesehatan mental dan kebugaran mental. Pahami juga
tipe tipe gangguan mental tentang gejala, penyebab, dan cara menanggulanginya.
Nah sobat tekad,
itu adalah beberapa tips untuk meningkatkan kesadaran mental anda. Ada juga
beberapa cara untuk berdamai dengan diri sendiri menurut dr. Lizsa Oktavyanti
sebagai berikut :
·
Berkomunikasi dengan orang
terdekat, terbuka untuk menceritakan hal yang dialami, maka bebannya akan
berkurang.
·
Mempunyai hobi atau aktivitas
baru
·
Menghargai setiap kemajuan yang
dicapai, dengan self-reward
·
Menangis, dengan menangis dapat
mengurangi beban perasaan, dan akan lebih lega karena sudah meluapkan emosi
dengan menangis
·
Mencoba menghadapi rasa takut
·
Berpikir positif dan
menyemangati diri
·
Mengurangi sikap ambisius
·
Berusaha memahami dan menyadari
kecewa adalah bagian dari kehidupan, sama halnya dengan kegagalan yang juga
merupakan bagian dari kehidupan.
Source : https://www.kompasiana.com/dashra/6328923a165bcf14584812e3/apakah-mental-health-
awareness-itu-penting#:~:text=Mental health awareness adalah upaya,dengan berbagi pengalaman pribadi kita.
https://www.sehatq.com/forum/mental-health-awareness-q45794