Me time termasuk investasi untuk kesehatan mental setiap orang. Dengan menyisihkan waktu untuk diri sendiri, kamu bisa terhindar dari stres, depresi dan kecemasan.

Apa Itu Me Time?

Me time adalah sebuah istilah yang mengacu pada waktu seseorang yang ia luangkan untuk dirinya sendiri. Tujuannya untuk terlepas dari segala gangguan dan tuntutan dari luar. 

Ini juga waktu yang tepat untuk merenung, merawat diri, dan mengisi kembali energi. Bisa dibilang, me time adalah salah satu bentuk dari self care yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. 

Mengapa Me Time Penting?

Tentu saja me time sangat penting. Terutama untuk kamu yang sehari-hari berkutat dengan pekerjaan, tanggung jawab dan tuntutan lain. Semua ini seringkali menghambat kamu untuk mendapatkan waktu sendiri. 

Nah, me time juga memberi kamu kesempatan untuk berimajinasi dan memikirkan ide-ide baru. Tentu saja cara ini mampu meningkatkan kreativitas dan inovasi untuk aspek kehidupan kamu. 

Selain itu, ketika kamu sudah merasa lebih baik, kamu cenderung akan berinteraksi dengan orang lain lebih positif. Jadi, kualitas hubungan kamu dengan orang lain bisa lebih erat dan langgeng.

Manfaat Me Time

1. Mencegah masalah kesehatan mental

2. Meningkatkan kesejahteraan emosional

3. Meningkatkan kualitas tidur

4. Menjaga hubungan

Cara Melakukan Me Time

1. Tentukan waktu yang tepat

Hal pertama yang perlu kamu lakukan tentu saja menentukan jadwal yang tepat untuk melakukannya. Kamu bisa menentukan berapa jam dalam seminggu yang kamu berikan untuk me time. 

2. Lakukan aktivitas yang kamu sukai

Jangan ragu untuk melakukan aktivitas yang benar-benar nikmati. 

3. Istirahat sejenak dari teknologi

Supaya waktu lebih berkualitas, matikan ponsel, komputer, dan perangkat elektronik lainnya.

Sebab, me time adalah kesempatan emas di mana kamu bisa benar-benar terputus dari dunia digital dan fokus pada diri sendiri.

4. Jangan merasa bersalah

Tak sedikit orang yang justru merasa bersalah melakukan me time karena terkesan membuang waktu atau terkesan mementingkan diri sendiri.

Jangan merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri sendiri. Karena me time juga termasuk investasi untuk kesehatan mental kamu.

5. Beri tahu orang terdekat

Jika kamu sudah berkeluarga atau masih tinggal bersama orang tua, jangan ragu untuk mengkomunikasikan kebutuhan me time kamu. Mintalah dukungan dari mereka supaya bisa  memiliki waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-arti-me-time-dan-manfaat-pentingnya-untuk-kesehatan-mental

disampaikan kembali oleh Amelia R. pada apel pagi KPKNL Metro