Bapor DJKN Banten mengadakan olahraga
yoga bersama pada Jumat, 7 Agustus 2020 dimulai jam 07.00 WIB secara virtual
dan diikuti seluruh pegawai baik laki-laki maupun perempuan wilayah kerja Kanwil
DJKN Banten bahkan dari wilayah luar Banten seperti pegawai KPKNL Sorong dan
KPKNL Singkawang.
Kegiatan olahraga ini merupakan kegiatan
rutin di hari Jumat dimana pegawai Kanwil DJKN Banten selalu berolahraga untuk
menjaga Kesehatan di masa pandemi Corona ini. Kanwil DJKN Banten mengundang
Trainer Yoga yang juga lulusan yoga Jaganantha 200H 2018 yaitu Lydia F. Turnip
yang sudah menjadi Trainer professional di daerah Jabodetabek.
Seluruh pegawai mengikuti gerakan-gerakan satu persatu dengan baik walaupun diawalnya, pegawai sulit untuk melakukan gerakan dasar yoga namun dengan semangat dan keinginan ingin sehat, lentur persendiannya, pegawai mampu melakukan gerakan-gerakan yoga berikutnya.
Setelah melakukan Gerakan yoga
selama kurang lebih 90 (Sembilan puluh) menit, selanjutnya dilakukan tanya jawab
seputar yoga mengenai gerakan-gerakan yoga dan manfaat dari Gerakan yoga
tersebut.
Yoga kali ini sangat bermanfaat untuk
laki laki antara lain
1. Meningkatkan jangkauan gerak tubuh. Jangkauan
gerak adalah hal yang sama seperti fleksibilitas, tapi keduanya sedikit
berbeda. Pria memiliki banyak kelompok otot keras, seperti hamstring (otot
belakang paha), glutes (pinggul dan bokong), perut, dan bahu. Yang tidak kita sadari,
otot-otot ini memliki batasan kemampuan untuk dilatih memenuhi kapasitas rentang
geraknya. Gerakan yoga bisa membuka jalan bagi otot-otot ini bekerja lebih
optimal. Peningkatan kelenturan akan membantu tubuh untuk memberikan kapasitas
gerak terbaiknya.
2. Melancarkan pernapasan, teknik pernapasan ini
akan mengajarkan kita untuk mengambil napas panjang dan perlahan di saat kita
benar-benar membutuhkannya
3. Menguatkan keseimbangan tubuh, melalui
gerakan-gerakan unik ini, tubuh kita akan dipacu untuk mengembangkan kapasitas
otot dalam cara yang baru dan sama sekali tidak kita duga. Selain itu, gerakan
tersebut menguatkan otot penyeimbang tubuh dan meningkatkan kesehatan
persendian seiring waktu.
Ketiga manfaat itu yang dirasakan
setelah mengikuti olahraga yoga bersama ini. Kegiatan ini akan dijadwalkan
secara rutin oleh Bapor Kanwil DJKN Banten agar jika pegawai setelah berolahraga yoga akan dapat
mengurangi rasa sakit dan cedera dan guna meningkatkan kesehatan tubuh secara
umum ke tingkat selanjutnya.
Banyak sekali manfaat yoga yang
sudah tak perlu diragukan lagi bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin melakukan
yoga, Kita bisa mengurangi stres dan membuat tubuh bisa merasa lebih rileks,
bahkan yoga baik untuk menurunkan berat badan.
Rutin beryoga akan mengasah fokus
mental kita dan mengguyur racun keluar dari dalam tubuh dan mampu meningkatkan
fleksibilitas tubuh.
BM Humas DJKN Banten